Den Alltag leichter meistern
Treppen steigen, Einkäufe tragen, vom Sessel aufstehen – mit mehr Kraft und Sicherheit.
1:1-Online-Training, entwickelt für 50+
Werde fit für alles, was du noch erleben willst.Dein persönliches Training für Kraft und Beweglichkeit, live per Videocall und bequem von zu Hause.
Du trainierst, ich begleite dich. Mit Übungen, die zu deinem Körper passen, klarer Anleitung und einem Coach, der genau hinsieht. Auch wenn du lange keinen Sport gemacht hast.
Kostenloses Erstgespräch vereinbarenWir lernen uns kennen und schauen gemeinsam, was du brauchst. Ganz ohne Verkaufsdruck.
Über 100 Kund:innen persönlich begleitetMit einem Training, das zum Menschen passt.
Live korrigiertKein Equipment zum Start nötigKeine Anfahrt
Für das, was dir wichtig ist
Wieder mehr Kraft.
Und mehr Zutrauen in dich.
Du spürst: Es wäre Zeit, wieder etwas für dich zu tun. Aber du möchtest es richtig machen. Gemeinsam finden wir einen Einstieg, bei dem du dich gut aufgehoben fühlst.
Das Leben aktiv genießen
Reisen, im Garten arbeiten oder Zeit mit deiner Familie verbringen. Für die Dinge, die dein Leben lebenswert machen.
Dir selbst wieder vertrauen
Fortschritte spüren und stolz darauf sein, dass du etwas für dich tust. Schritt für Schritt, ohne Leistungsdruck.
Die gute Nachricht
Du brauchst keine Erfahrung. Sondern jemanden, der zuhört, versteht und genau hinsieht.
So wird dein Wohnzimmer zum Trainingsraum
Ich sehe genau hin – auch online.
Du trainierst in deiner vertrauten Umgebung. Ich erkläre, beobachte und passe jede Übung direkt an dich an.
Die Technik richten wir gemeinsam ein
In der ersten Einheit helfe ich dir mit dem Videocall und der Kameraposition.
Du bekommst sofort Rückmeldung
Ich korrigiere deine Bewegung, beantworte Fragen und passe das Tempo an.
Etwa 2 × 2 Meter Platz reichen
Zum Start brauchst du keine Trainingsgeräte. Wir nutzen, was du zu Hause hast.
Dein klarer Einstieg
Drei persönliche Probe-Trainings. In zwei Wochen weißt du, was für dich funktioniert.
Vorab lernen wir uns in einem kostenlosen 20-minütigen Gespräch kennen. Danach trainieren wir dreimal live, individuell und in deinem Tempo.
3 × 50 Minuten · Live per Videocall
3 individuelle Probe-Trainings
Du bekommst einen sicheren, persönlichen Einstieg – ohne Anfahrt, ohne Leistungsdruck und ohne langfristige Bindung.
- Drei persönliche 1:1-Einheiten innerhalb von zwei Wochen
- Beratung zu Equipment und zur passenden Kameraposition
- Direkte Erreichbarkeit für deine Fragen
- Kurze Auswertung und persönliche Trainingsempfehlung nach dem dritten Termin
- Keine Grundausstattung notwendig; Therabänder, Gymnastikball, Schlingentrainer und Kurzhanteln sind optional
225 € für alle drei Einheiten
Kostenloses Erstgespräch vereinbarenKeine automatische Verlängerung – danach entscheidest du in Ruhe.
So läuft dein Start ab
Vom Kennenlernen zur klaren Empfehlung.
- Kostenloses Erstgespräch20 Minuten für deine Wünsche, deinen Alltag und mögliche Beschwerden.
- Training 1 · AusgangslageWir klären deine Ziele und starten mit den ersten passenden Übungen.
- Training 2 · TechnikWir festigen die Bewegungen und steigern genau so, wie es zu dir passt.
- Training 3 · AuswertungWir beurteilen deine Fortschritte und du erhältst eine persönliche Empfehlung für dein weiteres Training.
Danach entscheidest du frei, ob und in welcher Form du weitertrainieren möchtest.
Dein Trainer
Hallo, ich bin Ruben.
Und mir ist wichtig, dass du dich beim Training nicht nur gut betreut, sondern wirklich gesehen fühlst.
Als Sportwissenschaftler, Personal Trainer, Athletiktrainer und angehender Trainingstherapeut verbinde ich Fachwissen mit einem Training, das zu deinem Leben passt.
Ich höre dir zu, erkläre dir jede Übung und passe sie an deinen Tag an. Du darfst Fragen stellen, unsicher sein und in deinem Tempo wachsen. Ich bin an deiner Seite.
Studierter Sportwissenschaftler
1:1 statt Gruppenprogramm
Geduldig & verständlich erklärt
Persönlich & wertschätzend
Erfahrungen aus dem 1:1 Online-Training
Persönlich begleitet. Auch zu Hause.
Eveline, Stefan und Jürgen haben online mit mir trainiert. Hier erzählen sie, wie sie die persönliche Betreuung erlebt haben.
KUNDENSTIMME
„Ich hätte nie gedacht, dass Online Training so intensiv sein kann! Ruben sieht jedes Detail, korrigiert direkt und motiviert mich mehr als jedes Fitnessstudio. Und das Beste: Ich trainiere zu Hause, spare Zeit – aber bekomme volle Betreuung.“— Eveline, 64
KUNDENSTIMME
„Ich war unsicher, ob ich mit 62 noch einmal richtig ins Krafttraining einsteigen soll. Mir war wichtig, dass jemand meine Ausgangslage ernst nimmt und mir einen klaren Plan gibt. Genau dieses Gefühl vermittelt mir die persönliche Betreuung: Ich weiß, worauf ich beim Training achten soll, und kann Fragen stellen, statt allein zu rätseln.“— Stefan, 62
KUNDENSTIMME
„Zwischen Arbeit und Alltag habe ich lange nach einer Trainingslösung gesucht, die wirklich zu mir passt. Besonders angesprochen hat mich, dass ich auch online persönlich begleitet werde und nicht einfach nur einen Plan zugeschickt bekomme. Wer überlegt anzufangen, dem würde ich raten: Nimm Kontakt auf und besprich erst einmal, was für dich sinnvoll ist.“— Jürgen, 55
Noch unsicher?
Häufige Fragen
Im Erstgespräch nehmen wir uns auch für deine persönliche Situation Zeit.
Bin ich mit über 50 zu alt, um mit Krafttraining zu beginnen?
Nein. Das Training wird an deinen aktuellen Stand angepasst. Wir beginnen kontrolliert und steigern erst dann, wenn die Bewegung sicher sitzt.
Brauche ich Erfahrung oder viele Geräte?
Nein. Für den Einstieg brauchst du weder Trainingserfahrung noch eine Grundausstattung. Etwa 2 × 2 Meter freie Fläche reichen aus. Therabänder, Gymnastikball, Schlingentrainer und Kurzhanteln sind optional.
Wie kann die Übungsausführung online korrigiert werden?
In der ersten Einheit helfe ich dir beim Einrichten und Ausrichten der Kamera. Während du trainierst, beobachte ich deine Bewegungen und gebe dir direkt verständliche Korrekturen. Wenn nötig, passen wir die Kameraposition gemeinsam an.
Welche Technik brauche ich für den Videocall?
Wir nutzen WhatsApp-Videocalls. Du brauchst ein dafür geeignetes Smartphone oder einen Computer mit Kamera, eine stabile Internetverbindung und eine sichere Abstellmöglichkeit für dein Gerät. Beim Einrichten und bei der Kameraposition unterstütze ich dich in der ersten Einheit.
Was ist bei bestehenden Beschwerden?
Wir besprechen deine Situation vorab und passen Übungen entsprechend an. Bei akuten oder ungeklärten Beschwerden sollte zuerst eine ärztliche oder physiotherapeutische Abklärung erfolgen.
Was passiert im kostenlosen Erstgespräch?
Wir lernen uns etwa 20 Minuten lang kennen, sprechen über deine Ziele und klären, welches Betreuungsmodell sinnvoll ist. Das Gespräch ist unverbindlich.
Dein nächster Schritt
Du musst nicht erst fitter werden, um anzufangen. Du darfst genau so starten, wie du heute bist.
Erzähl mir, was du dir für deinen Körper und deinen Alltag wünschst. Ich höre zu – und wir finden gemeinsam heraus, ob mein Training zu dir passt.
Ich melde mich persönlich innerhalb von 24 Stunden.
Den Termin vereinbaren wir gemeinsam.
20 Minuten · kostenlos · unverbindlich
WhatsApp öffnet sich mit einer vorbereiteten Nachricht. Du entscheidest selbst, wann du sie sendest.